乒乓球少儿提高一对一

课程阶段 : 提高

课程类别 : 私人教练

场地费用 : 含场地费

服务类型 : 校区上课

校区分布

育新花园训练部

翔云乒乓球培训中心

大唐电信训练部

人民大学训练部

育英学校培训部

四得公园训练部

京体健身中心训练部

潘家园社区

紫竹花园训练部

东单训练部

颐方圆训练部

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北京大学训练部

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华北电力训练部

东四奥林匹克训练部

新街口电影院训练部

奥林匹克森林公园北园训练部

翔云乒乓威凯文慧园店

中国明星乒乓球俱乐部

奥林匹克森林公园南园培训点

育新花园社区活动中心

北京交通大学东校区培训部

企业内部场地

上地-龙星俱乐部

育新泰山饭店

乒乓球北理工训练部

草桥培训部

周庄培训部

北京交通大学培训部

乒乓球北京邮电大学培训部

北京翔云乒乓通用

¥ 4800 / 20


课程类型:少儿一对一提高班
训练内容
达标技评
预期效果
 
训练内容:
讲解乒乓球球的比赛规则,进一步介绍乒乓球步伐。
二、热身运动:1、围绕乒乓球台慢跑6-8圈。
              2、专项准备活动
三、基础练习
1.正手;两点多球
2.反手两点多球
3.摆速多球
4.全台不定点多球
5.反手搓下旋球
6.正手搓下旋球
7.正手定点拉下旋球
8.正手攻球单球练习(至少200)
9.反手攻球单球练习(至少100)
10.侧身位正手发下旋球
四、辅助练习1、非持拍手抛、接球练习
              2、单摇跳绳练习
              3、双手抓手指(要求完全张开,用力抓紧)
              4、双手收前臂练习
              5、手臂两侧起控制练习
 
 
基础训练:
发快击球
节奏和落点预判
侧身位正手发下旋球
 
脚步训练:一分钟摸台角
击球训练:正反手攻球多球练习,正反手搓球多球练习
第1期
 
熟练掌握乒乓球基本技术(正手攻球,反手攻球,正手两点,正手三点)。
初步接触下旋球,理解旋转球运行方向,初步练习发下旋球
基础训练:
发快击球
节奏和落点预判
侧身位正手发下旋球
脚步训练:
一分钟摸台角
两点滑步练习
三点滑步练习
正反手摆速滑步练习
击球训练:正反手攻球多球练习,正反手搓球多球练习
第2期
 
熟练掌握乒乓球基本技术(正手攻球,反手攻球,正手两点,正手三点)。单球训练要求节奏稳定,落点固定
 
 
脚步训练:
两点滑步练
三点滑步练习
正反手摆速滑步练习
 
击球训练:
正反手定点攻球多球练习
正反手两点攻球多球练习
第3期
 
 
 
熟练掌握乒乓球基本技术(正手攻球,反手攻球,正手两点,正手三点)。单球训练要求节奏稳定,落点固定
 
 

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