乒乓球少儿强化一对一

课程阶段 : 强化

课程类别 : 私人教练

场地费用 : 含场地费

服务类型 : 校区上课

校区分布

育新花园训练部

翔云乒乓球培训中心

大唐电信训练部

人民大学训练部

育英学校培训部

四得公园训练部

京体健身中心训练部

潘家园社区

紫竹花园训练部

东单训练部

颐方圆训练部

丰铁文化宫

北京大学训练部

天通苑训练部

华北电力训练部

东四奥林匹克训练部

新街口电影院训练部

奥林匹克森林公园北园训练部

翔云乒乓威凯文慧园店

中国明星乒乓球俱乐部

奥林匹克森林公园南园培训点

育新花园社区活动中心

北京交通大学东校区培训部

企业内部场地

上地-龙星俱乐部

育新泰山饭店

乒乓球北理工训练部

草桥培训部

周庄培训部

北京交通大学培训部

乒乓球北京邮电大学培训部

北京翔云乒乓通用

¥ 7200 / 20



课程类型:少儿一对一强化班
训练内容
达标技评
预期效果
训练内容:
讲解乒乓球球的比赛规则,进一步介绍乒乓球步伐。
二、热身运动:1、围绕乒乓球台慢跑6-8圈。
             2、专项准备活动
三、基础练习
1.1.正手半台不定点多球练习
2.反手半台不定点多球练习
3.全台不定点多球练习
4.正手两点拉下旋球
5.侧身位正手拉下旋球
6.一下一上两点多球
7.多球下旋球结合上旋球不定点练习
8.正反手单球
(正手500,反手300)
9.单球起下旋衔接上旋练习
四、辅助练习1、非持拍手抛、接球练习
              2、单摇跳绳练习
              3、双手抓手指(要求完全张开,用力抓紧)
              4、双手收前臂练习
              5、手臂两侧起控制练习
 
 
 
 
击球训练:
正手攻球每分钟50板
反手攻球每分钟50板
正手三点连续攻10板
搓球摆速连续10板
 
 
 
第1期
正反手攻球动作,节奏,落点稳定,力量中等,发球练习要求速度快,弧线低,落点贴近台边白线
击球训练:
正手攻球每分钟60板
反手攻球每分钟60板
正手三点连续攻20板
正手连续拉上旋球10板
掌握一种旋转发球
第2期
正反手攻球动作,节奏,落点稳定,力量中等,发球练习要求速度快,弧线低,落点贴近台边白线
击球训练:
中等力量正手连续攻球40板/高质量10板
中等力量反手连续攻球40板/高质量10板
左推右攻100板
 
第3期
主要以针对学员自身情况专门制定训练计划,主要以强化基本功,加强起下旋以及衔接问题,增强实战练习,在实战中发现问题解决问题,个人问题专项突破,全面提高

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